Uma pesquisa científica publicada no periódico Human Reproduction apontou que houve um aumento de 42% de nascimento de gêmeos comparando o começo da década de 1980 até o ano de 2015. Foram analisados dados de 165 países por pesquisadores da Universidade de Oxford.
Grande parte desse aumento se deve pelo crescimento de tratamentos para reprodução assistida, como a fertilização in vitro (FIV). Durante o tratamento, há uma enorme expectativa e, geralmente, grande alegria quando o resultado é duplamente positivo.
Se preparar para uma criança já é um desafio. Se preparar para gêmeos pode conter alguns detalhes a mais para garantir a qualidade de vida e saúde dos bebês.
Separei algumas dicas para que as famílias de gêmeos possam saber lidar melhor com o momento de dormir.
1 – Funcionem como um time
De início, é preciso entender que a família funcionará como um time. Os responsáveis precisam trabalhar em equipe e definir turnos para que todos estejam bem para cuidar dos bebês.
Por exemplo, separem o dia em plantões de 4 ou 6 horas. Enquanto um está “de plantão” das 21h às 3h, o outro fica das 3h às 9h. Essa separação é essencial, principalmente, à noite.
Mães e pais precisam de um sono restaurador, mesmo que por poucas horas, para poderem não chegar à exaustão.
2 – Separe-os para as sonecas
Essa dica é para as sonecas diurnas. Pode ser que uma criança tenha sonecas mais curta do que a outra. Cada uma tem uma necessidade de descanso e é importante respeitar essa questão individual.
À noite é mais fácil deixá-los no mesmo cômodo, já que é um horário de maior cansaço e sonolência.
Outro ponto interessante é que algumas famílias acostumam os dois bebês a dormirem no mesmo bercinho. A Associação Americana de Pediatria aponta o perigo de sufocamento com os dois irmãos no mesmo berço. Além deste, outro risco é a Síndrome da Morte Súbita do Lactente. Dois corpos em um mesmo bercinho podem superaquecer um ao outro e o calor é um fator que aumenta as chances da criança desenvolver SMSL.
3 – Ruído branco
O ruído branco é uma dica útil para praticamente qualquer bebê. Esse tipo de ruído consegue “bloquear” tanto barulhos externos como atenuar o barulho que um irmão faz para o outro.
Assim, é possível que ambos consigam relaxar e terem um sono de melhor qualidade.
4 – Se os dois estiverem chorando, conforte primeiro o bebê mais calmo
O bebê menos calmo demanda mais atenção. Esse é um conselho mais prático. Confortar o bebê mais calmo pode ser mais rápido. Inclusive, se um bebê chorar e o outro não, pode ser interessante fazer um carinho no que não está chorando antes para que ele não fique sem atenção.
5 – Não corra no primeiro resmungo
Muitos pais podem ficar apreensivos ao escutarem um resmungo, achando que um filho vai acordar o outro. Isso não é necessário nem muito indicado. Ao correr no primeiro barulho, o seu bebê não vai aprender a se ninar de volta. Muito provavelmente, ele vai ser condicionado a que você sempre o nine.
Com o passar das semanas, os bebês acabam se acostumando com o barulho do ambiente, inclusive um com o barulho do outro.
6 – Cuidado com os barulhos “comuns”
Pode ser que algum adulto que vá ajudar passe a noite no quarto dos bebês. O barulho do adulto, como roncos e tosses, a luz e ruídos do celular podem afetar muito a qualidade de sono das crianças.
Os bebês podem se acostumar com o barulho um do outro e do ambiente normal. Mas a interferência de terceiros pode ser prejudicial
Os pais devem ficar super atentos a isso e, caso peçam ajuda a outro familiar ou até contratem um profissional, devem orientar sobre esse tipo de situação.
7 – Comemore as pequenas conquistas
Cada conquista na criação e desenvolvimento de um bebê deve ser comemorada. Lidar com dois bebês ao mesmo tempo é um tanto trabalhoso, então pode celebrar cada passo dado.
Algumas “pequenas” conquistas: reduzir as mamadas; despertares menos constantes; o bebê consegue voltar a dormir sozinho quando acorda no meio da noite.
Uma dica além do sono é, caso você tenha uma casa com dois andares, monte uma estação de troca de fralda em cada pavimento. Isso vai facilitar a sua rotina.
Outra recomendação de muito valor é procurar por grupos de mães de gêmeos. A tecnologia facilitou muito essa busca. Existem grupos onlines para que mães que passaram ou estão passando por situações similares. É uma grande forma de apoio e traz aprendizados que apenas quem tem a mesma condição pode dar.
Caso você ainda tenha dúvidas ou esteja passando por um momento muito difícil, não hesite em procurar ajuda profissional. Sua/Seu pediatra de confiança pode dar melhores recomendações.